重庆教师资格面试中如何消除紧张感

来源:
重庆教师资格网
作者:
姚老师
发布时间:
2019-02-12 13:58:13
重庆 教师资格面试
  【导读】重庆教师资格面试中存在紧张怯场等心理问题,因为我们的心理状态会受环境和各种因素影响,事实上暂时的紧张是一种正常的应激状态,这种应激状态会赋予我们超强的抵抗困难的和外界刺激的能力,所以,合理的紧张反而是一件好事,但是,长时间的紧张就会适得其反,甚至造成身体上的不适。有这样几种实用的小方法能消除这种过度紧张:
重庆教师资格面试中如何消除紧张感

  一、转移注意力。深呼吸,闭上双眼深吸一口气,然后长长地吐出来,让自己保持紧张的心情立马放松下来;转移自己的目光,停留在其他物体上,保持三秒钟左右从而转移注意力。

  二、心理暗示。我们在面试考试之前往往对于未知的考官和问题伴随着焦虑的心情,这时候定要努力让自己的心情平复下来,可以自我暗示,比如“我是最牛的”“我一定会成功”“胜利是属于我的”“考官一定会非常喜欢我”,这种心理暗示一定要是积极的。

  三、提纲和关键字、关键词记忆法,很多考生在试讲的过程中由于对自己试讲的内容不熟悉,就会生搬硬套机械记忆,在考场上也是目光不看考官,只是单纯的像背课本一样,这样不仅缺少了互动,也丧失激情,所以背课本的模式是万不可取的,可以找一些关键词来提醒自己或者列一个提纲,这样才能免去忘词的尴尬,也能保证自己的外在表现力得到充分的发挥。

  总之,自信最美,成功也是留给有准备的人,相信自己,不断提高自己声音的诱惑力,不断让自己的外在更有魅力,教师资格面试只是生活的一个小插曲,自信却是改变你一生的,越自信,越幸运。

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